Estilos de vida
Estilo de vida es la manera la cual nosotros vivimos, de
este va a depender 3 elementos las cuales serán definidos luego.
Aspectos
personales
•
Conducta tipo A: Es la persona que realiza
actividades incesantes que la arrastra a hacer cosas en el menor tiempo posible, y lo hace en
contra de todo.
•
Conducta tipo B: Son personas relajadas las
cuales no tiene deseo de competencia
•
Patrón de conducta C: son aquellas personas que no expresan sus sentimientos.
Tipos
según Grossarth – Maticek y Eysenk
- Tipo 1: personas que
tiene sentimientos depresivos e inhibición de sentimientos frente al estrés.
- Tipo 2: personas que
responden al estrés con ira y agresió
- Tipo
3 y 4: personas que enfrentan el
estrés adecuadamente.
Factores
ambientales
En las investigaciones que se han hecho se ha
descubierto que una parte de las enfermedades se deben al estrés, la cual se
debe a que en el medio se encuentra factores estresores como sociales,
económicos, interpersonales.
Fases del estrés
a) Alarma: Primera reacción ante el estresor en el cual hay un
aumento de glucocorticoides.
b) Resistencia: Se produce una defensa ante el
estresor.
c) Agotamiento: Es cuando ya no hay energía
suficiente para mantener el equilibrio.
Evaluación
del estrés
Se hace
mediante dos técnicas:
Evaluación del estresor: que consiste en 3 cosas:
a) Evaluar el
impacto que tiene los estresores en la persona.
b) Evaluar los
pequeños acontecimientos estresores en nuestra vida diaria.
c) Evaluar la
falta de eventos positivos en la vida.
Cuestionarios
a) Escalas de
acontecimientos recientes: Aquella que evalúa las
situaciones inmediatas al sujeto.
b) Inventario de
Acontecimientos Vitales y Afrontamiento: Esta escala
es especialmente para adolescentes, Evalúa los acontecimientos estresantes y
estrategias de acontecimientos.
sin duda es un tema de interés actualmente ya que el estrés genera un impacto negativo hacia la persona y mediante estas pautas podemos evitar en lo posible caer en el estrés.
ResponderEliminarde la misma manera te respondo, exacto hoy en dia el estrés es un tema que debemos de aprender a sobrellevar, sin embargo hace falta el equilibrio en las actividades cotidianas, para poder tener alguna técnica para poder organizarnos mejor y hacer que el estrés disminuya.
EliminarES un tema que constantemente es motivo de debates por las consecuencias que traen estas, repercutiendo fundamentalmente en nuestra salud. Por tal motivo a veces la falta de un buen rendimiento.
ResponderEliminarLo que deberiamos buscar son tecnicas de autoayuda que nos permitan manejar estas situaciones y enfrentarlas de la mejor manera posible, para asi contribuir a una mejor calidad de vida de cada uno de nosotros.
agradecer por tu aporte ya que comparto tu idea, se puede apreciar que sabes y tienes interés del tema publicado, y pues eso es lo importante hacer conocer a las personas el rol importante que cumple la psicología entre nosotros.
Eliminar